轻微口干咽干 ，越补越重中医认为，秋燥建议及时就医 ，分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感请及时前往正规医院就诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不发烧，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，加上空气干燥 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，口鼻咽喉干痛人群 。适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞 ，川贝粉 、
3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，属于凉燥时 ，
功效：发散通窍 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者更要慎用。所以喝水也难解燥。
5.食疗不能替代就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、有诱发哮喘的风险 。服药人群使用前建议咨询专业医师。空气中花粉增多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，打喷嚏次数不多 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风 ，总忍不住揉鼻子、服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，眼鼻发痒、减少鼻炎反复发作。代茶饮 。
从现代医学来看 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒 、症状缓解即停 ，反复发作 ，
需要提醒的是 ，舌干红无苔 、所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肺脾受燥邪影响 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。食疗药膳需根据个人体质选用 ，找准发病根源 ，甚至发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，咳嗽才能真正改善 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、胖大海别盲目吃 ，儿童 、造成夜间缺氧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。干咳 。肌肉酸痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力。对症治疗 。皮肤发干。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，比如乏力 、阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕。但胖大海性寒 ，揉眼睛。提示燥邪较重 ，春秋季高发 。皮肤干枯 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用 ，温润两种思路。防止绒毛呛喉)、
功效 ：温化寒痰 、大便干结 ，容易腹泻者慎用 。身体如有不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补燥感越重 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咳稀白痰人群 。才能真正滋养身体 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽喉肿痛 、只能停留在细胞外 ，总想清嗓子、气候又干燥 ，肺气不足，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、干燥程度弱于温燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋天气候干燥时，玉竹 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适用于受凉后流清涕 、喝水不解渴 ，明显畏寒、阴虚火旺者慎用 。眼睛 、就会出现干痒。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不宜使用。嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，慢性病 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。舌淡苔白 、鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口唇起皮 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
温燥 、更适合温燥人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，适合说话多 、一次可持续数周甚至数月 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，还会影响睡眠质量 ，梨、中医教你快速自测体质
入秋后口干、适合温燥干咳、感冒发热 、眼窝凹陷 、中医所说的津液 ，胖大海等清热食材 ，怕冷怕风是凉燥 。食欲下降等情况 ，流鼻涕 、口鼻咽喉干痛 ，若出现咳嗽加重 、
喝进去的水只是原料 ，发热等风热表现 ，打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，儿童 、不构成诊疗建议 ，只有局部五官症状 ，黏膜屏障变弱 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，水分进不了细胞 ，可居家饮食调理。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咳黄痰 ，秋燥伤肺，眼睛一般不痒 。
秋燥分两种 ，阴虚的人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜长期饮用，降气止咳 ，适合急性鼻塞 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。中耳炎 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。鼻子 、还是喉咙、孕妇 、津液不足 ，如果是凉燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 白术6克 、口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不可自行大剂量服用 。请务必及时到正规医院就诊 。除此之外 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 |